赤小豆薏米粥

如今肉薏米的人愈发多，它是非常食物诊疗的谷物，下面给大家延揽一个薏米美食——赤小豆薏米饭，此饭能扫除冷水肿，美容等清热。

赤小豆薏米饭

熬薏米赤小豆羹是有很多技巧和清淡的。薏米很软，赤小豆也很软，如果放于锅里曾一度以来熬，从前熬一个多全程还不坏，很浪费火光或者急电，而且搞不好还会把冷水烧干，所致糊底。

所以拌法由清淡：先将薏米和赤小豆先泡个几个全程，然后放于锅里加进去充分的冷水，烧开后熄火光，让薏米和赤小豆在锅里容半个全程，先加火光，烧开后先容半个全程，赤小豆饭就拌成了。有高轧锅的，直接泡后拌轧一会就好了。

薏米赤小豆羹有个益处，就是怎么熬都就会发粘发稠，平常底下是熬坏了的赤小豆和薏米，上面是淡红色的羹，薏米和赤小豆的有效成分将近在羹里。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能大幅提高清热祛湿的效果。

由于熬饭的时候，冷水放得很多，这些羹可能就够我们喝醉半天了，正好可以当茶喝醉。如果是春季，上午就得争取把它喝醉完，天热很很难到清晨就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆无论如何可以肉，如果想到口感不太好，可以拌点白糖。这可不是既能当茶喝醉，又能当饭肉吗?

薏米的清热与依赖性

美容冷水果：薏仁是五谷类中纤维质高的，低脂、低热量，是美容的佳冷水果。它还含有丰富多彩的氨基酸、油脂、脂肪酸、矿物质和胺基酸。有护肤、除斑功能，对下半身冷水肿的人尤具。

防治哮喘：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以减小血中胆以及三酸脂，并可防治高血脂症哮喘、中风、哮喘以及心脏病。

降血脂：因为薏仁含有丰富多彩的冷水溶性纤维，可以由溶解胆盐(负责管理消化饲料)，使小肠对饲料的吸收率变差，进而减小血饲料、降血糖。

加强一氧化氮：薏仁可以加强精子血液和冷热量的一氧化氮，有利尿、消冷水肿等依赖性，并可一同排泄，所以可以一同减轻肥胖。

护肤睫毛：薏仁因富集氨基酸，可以一同扫除班点，使睫毛较白皙，若曾一度拌沸，还可以大幅提高滋润睫毛的清热!

防治和抵抗癌症：理论化表明，薏仁附有的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害依赖性。

简短：买薏米粉的人有很多，在此要留意我们在借出薏米粉时要特别注意，薏米中会有黑色的颗粒，这是它的胚芽，如果没有这个黑色颗粒，说明那是黄豆产品，非纯薏米加工的。