20120816cctv10肥胖症之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经构件预示着你是个聪明人呢，从前所我们有请到了神经外科副主任周清秀先生为我们神经构件!

下面是本期视频的段落简介：

本期嘉宾介绍：

周清秀：男，神经外科五病区(痉挛中心)副主任。1994年起即从事神经外科的临床医疗工作。1997年开始重点项目研究者立体定向和基本功能神经外科疾病，特别是对痉挛病的诊疗，多年来积聚了几千亦然病患者的临床诊断治疗实战经验。在国家级杂志登载学术论文十余篇，参加编写专著《右手术学校订：神经外科卷》(第二)、《放射治疗学新新产品展》《神经核药理学》、《痉挛妇产科》等。近年来重点项目积极参与伽玛刀治疗痉挛、外科右手术(都有病炊手术、颞叶海燕手术、半球手术等)治疗痉挛，积聚了丰沛的实战经验。另外主要研究者痉挛发作更早炊的定位，在国内年末应用脑电立体定位新产品，实现 128 导脑电与影像融为一体新产品。其中研究者难治性痉挛炊定位课题得到核设施(IAEA)捐款。

太快停下来+打篮球：神经时会更是聪明

“自然的；也爱国运动和有一定技巧性的繁杂爱国运动融为一体，能起到强健神经的关键作用。”研究者其他部门说，自然的；也爱国运动都有太快停下来、慢跑、游泳、蹬车、修持等，这些爱国运动能让我们的心态大度愉悦，临近失眠的担忧。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的极低强度；也爱国运动，16周后，以前所从不爱国运动的人入睡时间时会缩短一半，总排便时间时会延长1小时，这能更高脑部与知觉力、注意力等层面基本功能有关的化学生物体总体，从而提升层面基本功能。坚决平常的；也爱国运动，可以让你在工作的时候“灵光”预示，好趣味正向。

有一定技巧性的繁杂爱国运动，都有体育项目、舞、泰拳等，它们所需身体多个部位解决问题配合，最大限度强健神经的控制力。在进行这些爱国运动时，常常所需用脑思考，亦然如棒球右手在投球时所需思考如何运用右右臂的细微高难度投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要汇入情绪，一个双眼神、一个表情都要经过设计;爱国运动，神经左右半球紧密配合，双眼、心、右手解决问题一致。

研究者其他部门指出，爱国运动还能提高血流量，向神经都从地用电缺氧和，情况下脑细胞膜较差的工作状况。脑力工作者平常不必要用脑，这就像一根皮筋长期以来处于紧绷的状况。一般人因此所需更是多的缺氧和更高用脑效率，对他们而言，爱国运动就显得更是为重要了。

科学用脑

神经是全身耗氧量大的器官，占去人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧贫乏最大限度更高神经的工作效率，依然高度的注意力。用脑时，需特别注重学习、工作环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水分成，神经所获取的所有信息都是通过细胞膜以电流基本上进行截取，而水是电流截取的主要形式。所以，在念书或好好功课前所，先饮一至两杯清水，最大限度神经运作。

谈谈舒缓的音乐，对神经内皮细胞膜生物合成十分不利于;与朋友或者陌生人聊天也时会促使神经的成年期和强健神经的基本功能;多念书多看报，不是用书来户外活动时间，而是让你的神经愈加丰沛起来;观察周围的事物，并注意即时往神经中储存信息，然后加以知觉，有名思维.

仿冒：根据有关研究者，对神经生长成年期有重要关键作用的生物体主要有一般而言8种：脂肪、钾、、糖、氨基酸、B部族营养素、营养素A、营养素E。所以，富含这8种生物体的肉类都可请注意是健脑肉类。其中突出的是这样一些乳制品：

⒈樱桃。它富含三酸甘油酯，这种生物体能使脑的构件生物体基础，从而使人不具备较差的脑力。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉爬虫类胃部。爬虫类胃部不但营养丰沛，其健脑关键作用也大大优于爬虫类肉质本身。因为爬虫类胃部比肉质所含更是多的三酸甘油酯。

⒊面粉。面粉中所含的钾是糖类中高的，同时它还所含少量的B部族营养素，这些对神经的成年期很不利于。

还有一些肉类如豆芽、鱼虾类、海藻类、、黄瓜等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的肉类，可以让你更是聪明。这些肉类主要有：鱼和、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、食材、鱼肉、造血、蛤蜊等等。

多吃鱼和可以让小孩更是聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和所含氨基酸、、营养素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的视觉效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑不具备补脑，延至头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。食材可以温中安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊所含粗氨基酸、脂肪、钾等成份，不具备补肾益精、健脑的功效正确的休息步骤：神经保健常思防衰。

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